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首先检查并设置刷新率，通过Windows显示设置或显卡控制面板选择目标刷新率，若显示器支持超频需在OSD菜单中启用该功能以解锁更高刷新率选项。

如果您尝试调整Windows 10的显示效果，但发现画面不够流畅或未达到显示器标称的刷新率，则可能是系统当前设置的刷新率偏低。以下是解决此问题的步骤：

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版

一、通过系统设置调整刷新率

此方法利用Windows 10内置的显示设置功能，直接修改屏幕刷新率，适用于大多数支持高刷新率的显示器。

1、点击桌面空白处，使用鼠标右键选择“显示设置”。

2、在打开的设置窗口中，向下滚动并点击“高级显示设置”。

3、在“高级显示设置”页面中，找到“刷新率”下拉菜单。

4、从下拉列表中选择您想要设置的刷新率，例如144Hz或165Hz，然后确认更改。

二、通过显卡控制面板设置

显卡厂商提供的控制面板提供了更详细的显示选项，可以解锁系统设置中未显示的刷新率，尤其适用于NVIDIA或AMD显卡用户。

1、在桌面空白处点击鼠标右键，选择“NVIDIA控制面板”或“AMD Radeon Settings”。

2、进入控制面板后，导航至“显示”类别下的“更改分辨率”选项。

3、在分辨率设置界面，查找自定义或高级设置选项。

4、在刷新率列表中，选择目标高刷新率模式，如144Hz或165Hz。

5、点击“应用”保存设置，屏幕可能会短暂黑屏以应用新配置。

三、启用显示器超频（Over Clocking）

部分165Hz显示器需要先在显示器自身菜单中启用超频功能，才能在系统中选择最高刷新率。

1、使用显示器背面的物理按钮打开OSD菜单。

2、在菜单中找到“Over Clocking”或类似名称的选项。

3、将该选项设置为“启用”或“开启”，然后保存退出菜单。

4、完成上述操作后，返回“显示设置”或“显卡控制面板”，此时应能看到165Hz的刷新率选项可供选择。