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关闭系统与App自动更新并删除已下载更新包。进入“设置”>“通用”>“软件更新”，关闭“自动更新”以阻止iOS后台下载；在“App Store”设置中关闭“应用更新”防止自动更新应用；最后通过“iPhone储存空间”查找并删除名为“iOS xx”的更新文件释放存储。

想让苹果手机不偷偷下载更新，关键在于管好自动更新和后台活动。系统更新和App更新是分开的，需要分别处理。

关闭系统自动下载更新

这是防止iOS大版本在后台静默下载的核心步骤。

• 进入设置：打开“设置”应用，点击“通用”。
• 管理软件更新：选择“软件更新”，你会看到“自动更新”选项。
• 彻底关闭：将“自动更新”的开关关闭。这会同时关掉“下载iOS更新”和“安装iOS更新”，系统就不会在夜间充电时自动下载新版本了。

阻止App在后台自动更新

App Store里的应用也会在Wi-Fi下自动更新，占用后台流量和存储空间。

• 进入App Store设置：在“设置”中找到并点击“App Store”。
• 关闭应用更新：在“自动下载的项目”部分，把“应用更新”的开关关掉。这样所有第三方应用都不会自动更新了。

删除已下载的更新包

如果更新文件已经被悄悄下载好了，它会一直提醒你安装，并占用大量存储空间，需要手动清理。

• 检查储存空间：进入“设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”。
• 查找并删除：在列表里找到名为“iOS xx”或类似字样的更新文件（通常很大，几个GB），点击进入后选择“删除更新”即可释放空间。