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可通过系统设置调整Mac通知显示方式以减少干扰。首先在“系统设置”中进入“通知”，选择应用并设置“通知样式”为横幅或提醒，横幅会短暂显示后自动消失；对于频繁打扰的应用，可将其通知样式设为“无”，关闭声音等附加提示，仅保留通知中心记录；通过“专注模式”创建特定状态如“工作”或“睡眠”，可临时屏蔽不需要的应用通知横幅；此外，还可自定义横幅是否在锁定屏幕显示，优化视觉体验。

如果您在使用 Mac 时发现通知横幅干扰了您的工作流程，可以通过系统设置调整通知的显示方式，使其更符合个人使用习惯。以下是具体的设置步骤。

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、更改通知中心显示样式

通过更改通知中心的整体样式，可以控制应用通知是以横幅还是提醒形式出现，从而减少屏幕干扰。

1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中选择“通知”选项。

3、在右侧的应用列表中，点击任意一个应用进入其通知设置。

4、找到“通知样式”下拉菜单，选择横幅或提醒。选择“横幅”时，通知会在屏幕右上角短暂显示后自动消失。

二、关闭特定应用的通知横幅

某些应用频繁弹出横幅可能影响专注力，可针对单个应用关闭横幅提示，仅保留通知中心记录。

1、进入“系统设置”中的“通知”面板。

2、在左侧应用列表中选择需要调整的应用。

3、将“通知样式”设置为无，这样该应用将不再显示任何横幅或提醒，但仍可在通知中心查看历史消息。

4、根据需要关闭“声音”和“标记为已读”等附加提示功能。

三、启用专注模式以临时屏蔽横幅

专注模式可以在特定时间段内屏蔽所有或部分通知横幅，帮助用户集中注意力处理任务。

1、打开“系统设置”并进入“专注”选项。

2、点击左下方的“+”号创建新的专注状态，例如“工作”或“睡眠”。

3、在设置过程中选择要允许接收通知的应用，其余应用的通知将被静音且不显示横幅。

4、开启相应专注模式后，系统会自动抑制未授权应用的横幅弹出。

四、调整横幅持续时间与显示位置

macOS 允许用户自定义横幅的停留时间及是否在锁定屏幕上显示，进一步优化视觉体验。

1、进入“系统设置” > “通知” > 选择具体应用。

2、确保“通知样式”设为“横幅”。

3、开启或关闭“在锁定屏幕上显示”选项，控制横幅是否在锁屏时出现。

4、虽然无法直接调节横幅消失速度，但选择“横幅”而非“提醒”即可实现自动收起的效果。