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Win11专注助手开启只需两步：选模式（关/仅优先通知/仅限闹钟）+ 定名单（自定义应用和联系人）；支持快捷键Win+A切换、按时间自动启停，避免漏掉重要消息。

win11专注助手开启很简单，核心就两步：选模式 + 定名单。不用装软件，系统自带，开完就能立刻屏蔽干扰通知。

从设置里直接开启

点击任务栏“开始”按钮 → 选择“设置”（齿轮图标）→ 左侧点“系统” → 右侧找“专注助手”。这里能看到三个选项：

• 关：所有通知照常弹出
• 仅优先通知：只收你手动允许的应用或联系人通知（推荐办公用）
• 仅限闹钟：连邮件、微信、Teams都不响，只剩系统闹钟和日历提醒

让重要消息不被漏掉

选了“仅优先通知”后，必须设置优先级列表，否则等于全静音。操作路径是：

• 专注助手页面往下拉 → 点“自定义优先级列表”
• 在“应用”里勾选 Outlook、Teams、钉钉、微信（桌面版）等关键工具
• 在“联系人”里可加几位紧急联系人，他们发的消息仍会提醒

快捷键一键开关

开会前/写方案时想秒切专注状态，不用再进设置：

• 按 Win + A 打开快速设置面板
• 找到专注助手图标（像个月亮或聚焦符号），点一下就切换当前模式
• 再点一次可恢复原状态，适合临时需要

按时间自动开启更省心

如果每天固定时段要专注，比如上午9点到12点，可以设自动规则：

• 专注助手页面往下拉 → 点“自动规则” → “添加规则”
• 设定起止时间、适用日期（如工作日）、触发模式（建议选“仅优先通知”）
• 保存后，到点自动生效，下班自动退出，完全不用手动

基本上就这些。不复杂但容易忽略的是：开了模式却没配优先列表，结果重要邮件也收不到。记得勾上你真正在用的那几个App。