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首先通过控制中心或系统设置蓝牙连接AirPods，再在声音选项中设置降噪、通透模式，最后于蓝牙设置中开启自适应音频功能以优化听觉体验。

如果您尝试在Mac上使用AirPods，但无法正常连接或设置降噪模式，可能是由于蓝牙配对失败或系统设置未正确配置。以下是解决此问题的步骤：

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。

一、通过控制中心连接AirPods

利用Mac的控制中心可以快速完成AirPods的连接操作，适用于已登录同一Apple ID的设备。

1、打开Mac的控制中心，点击“声音”图标。

2、在输出设备列表中，选择您的AirPods名称。

3、等待几秒钟，当状态显示为“已连接”时，即可使用。

二、通过系统设置手动配对AirPods

当AirPods未自动出现在设备列表中时，可通过蓝牙设置进行手动配对，确保设备间建立稳定连接。

1、将AirPods放入充电盒，并打开盒盖。

2、按住充电盒背面的设置按钮，直到状态指示灯呈白色闪烁。

3、在Mac上，进入苹果菜单  > 系统设置 > 蓝牙。

4、在“附近的设备”列表中，找到您的AirPods并点击“连接”。

三、切换和设置降噪模式

成功连接后，可在Mac上直接调整AirPods的噪声控制模式，包括主动降噪、通透模式等。

1、打开控制中心，点击“声音”模块。

2、点按已连接的AirPods设备名称旁边的“选项”按钮。

3、在弹出的窗口中，从“噪声控制”下拉菜单选择所需模式：降噪、通透 或 关闭。

四、启用自适应音频功能

自适应音频能根据环境噪音动态调整听觉体验，融合降噪与通透特性，提供更智能的声音管理。

1、前往系统设置 > 蓝牙，找到已连接的AirPods并点击其旁边的“更多信息”按钮。

2、点击“AirPods 设置”或“AirPods Pro 设置”。

3、在“自适应音频”选项下，开启该功能，并可通过滑块调节允许进入的环境声音水平。