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Mac系统提供三种原生定时关机方式：系统设置适合每日固定时间关机；终端命令sudo shutdown -h +分钟适合临时倒计时；快捷指令可创建静默自动化关机，三者均无需第三方工具。

Mac系统本身不提供“一键定时关机”的图形化开关，但有三种稳定、原生、无需第三方工具的方式可实现：通过系统设置定时、终端命令倒计时、或用快捷指令自动化。关键是选对场景——日常固定时间关机用系统设置最省心；临时想一小时后关机，终端命令最快；需要复杂逻辑（比如只在充电时执行），则用快捷指令更灵活。

用系统设置安排每天自动关机

适合每天固定时间关机（比如每晚23:00），操作直观、无需密码、开机即生效：

• 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选择“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
• 右侧点“定时”按钮（不是“低电量设置”，是独立的“定时”选项）
• 勾选“在下列时间关机”，设定具体时分（如 23:00）
• 下方选择重复周期：可选“每天”“工作日”“周末”，或自定义勾选星期几

⚠️ 注意：该功能在 macOS Sequoia（15.x）及更新版本中默认可用；若界面无“关机”选项，说明当前系统版本未开放此动作（部分旧版仅支持“睡眠”或“唤醒”），此时建议改用终端或快捷指令。

用终端命令设置倒计时关机

适合临时性需求，比如会议结束前60分钟设关机，或下载完自动关闭：

• 打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”
• 输入命令：sudo shutdown -h +30（表示30分钟后关机）
• 回车后提示输入密码（输时不显示字符，输完直接按回车）
• 如需取消，再开终端输入：sudo shutdown -c

✅ 小技巧：+后面的数字单位是分钟；也可用绝对时间，例如sudo shutdown -h 23:00（需系统时间格式匹配，推荐用+方式更可靠）。

用快捷指令创建静默定时关机

适合希望在特定时间（如每天凌晨1:00）自动关机，且不想每次输密码、也不依赖系统设置是否支持“关机”选项的用户：

• 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点“+” → “创建个人自动化”
• 选择“特定时间”作为触发器 → 设定时间（如 01:00）→ 开启“重复”并选好周期
• 点“下一步” → 添加操作 → 搜索“运行AppleScript” → 点击添加
• 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭“运行前询问”开关 → 点“完成”

✅ 成功后，该自动化会在后台静默运行，无需手动确认，也无需保持快捷指令App开启。

额外提醒：关机 ≠ 睡眠，别被节能设置误导

系统设置里的“节能器”默认只提供“睡眠”“唤醒”“重新启动”选项，很多用户误以为勾选“睡眠”就等于关机。其实：

• 睡眠状态仍耗电（尤其外接设备时），且可能被网络唤醒（如文件共享、远程登录）
• 真正断电关机，必须明确选择“关机”动作（系统设置中支持时）或用shutdown/shut down类命令
• 若发现定时后没关机，先检查是否被“防止自动睡眠”策略拦截（如正播放视频、有未保存文档弹窗等）

不复杂但容易忽略。选一种方式试一次，基本就能稳住日常使用节奏。