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可通过Windows 10设置开启夜间模式以减轻屏幕蓝光刺激；2. 进入系统设置→系统→显示→开启夜间模式；3. 可设定自动计划，选择“日落到日出”或自定义时间；4. 在夜间模式设置中调节强度滑块控制色温；5. 通过操作中心快捷按钮快速开关夜间模式。

如果您在使用电脑时感到屏幕光线刺眼，尤其是在昏暗环境下，可以启用Windows 10的夜间模式来减少蓝光对眼睛的刺激。以下是设置和自定义该功能的具体方法：

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版

一、通过系统设置开启夜间模式

此方法通过Windows 10内置的显示设置直接启用夜间模式，操作简单且适用于所有用户。

1、点击左下角的“开始”按钮，打开“设置”应用。

2、在设置窗口中选择“系统”选项。

3、在左侧菜单中点击“显示”，在右侧找到“夜间模式”开关。

4、将夜间模式开关切换为“开”，屏幕色调会立即变暖。

二、设置夜间模式定时自动开启

通过设定时间计划，可以让系统在特定时段自动启用或关闭夜间模式，无需手动操作。

1、在“显示”设置页面，点击“夜间模式设置”链接。

2、在新页面中找到“计划”选项，点击下拉菜单。

3、选择“日落到日出”，系统将根据当前位置的日照时间自动调节。

4、或选择“设置小时”，手动设定开始时间和结束时间，例如从晚上8点到早上7点。

三、调整夜间模式的强度

用户可以根据个人偏好调节夜间模式的色温强度，控制屏幕偏黄的程度。

1、进入“夜间模式设置”页面。

2、找到“夜间模式强度”滑块。

3、向左滑动降低强度，屏幕偏黄较少；向右滑动提高强度，蓝光过滤效果更明显。

四、使用快捷方式快速开启

通过操作中心的快捷按钮，可以更快地开启或关闭夜间模式，提升操作效率。

1、点击任务栏右下角的网络、音量图标区域，打开“操作中心”。

2、在快捷按钮区域查找“夜间模式”图标。

3、点击“夜间模式”按钮一次即可开启或关闭，状态会实时切换。