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Mac自动关机有两种主流方式：图形界面设置（系统设置→电池/节能器→调度，适合长期规律使用）和终端命令（shutdown或pmset，适合一次性或进阶重复任务），两者可按需选择且不冲突。

Mac 自动关机有两种主流方式：图形界面设置（适合日常使用）和终端命令（适合精准控制或一次性任务）。两者不冲突，可按需选择。

用系统设置安排每天自动关机

这是最直观、最稳定的方法，适用于长期规律使用的场景，比如每天晚上11点自动关机。

• 点击左上角苹果图标 → “系统设置”
• 左侧选“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
• 点击右下角的“调度”按钮
• 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，然后选择动作：关机、睡眠或重启
• 设定具体时间（如 23:00），再选重复周期（例如“每天”或“仅工作日”）
• 点击“好”保存。注意：该功能需 Mac 接通电源才能保证定时关机可靠执行

用终端命令设置一次性或指定时间关机

适合临时需要，比如下载大文件后 2 小时自动关机，或今天下午 6 点准时关机。

• 打开“终端”（可在聚焦搜索中输入“终端”快速启动）
• 输入命令：sudo shutdown -h 18:00（表示今天 18:00 关机）
• 或输入：sudo shutdown -h +120（表示 120 分钟后关机）
• 回车后提示输入密码（输入时不显示字符，输完直接回车）
• 成功后会显示类似 Shutdown scheduled for Sat Dec 20 18:00:00 CST 2025
• 如需取消，运行：sudo shutdown -c

用终端设置每天重复关机（进阶需求）

若系统设置里的调度选项不可用（如某些 macOS 版本隐藏了关机选项），可用 pmset 命令补全。

• 在终端中运行：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
• MTWRFSU 表示周一到周日，22:00:00 是关机时间，可按需修改
• 如只想工作日关机，把 MTWRFSU 改成 MTWRF
• 查看当前所有定时任务：运行 pmset -g sched
• 清空全部重复计划：sudo pmset repeat cancel

小提醒

定时关机生效的前提是 Mac 处于开机状态且未合盖（笔记本）、未手动中断任务。睡眠 ≠ 关机，如需真正断电，请确认选择的是“关机”而非“睡眠”。部分老款 Mac 或未接电源时，定时开机/关机可能受限，建议优先使用接电状态测试。