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将手上的 iphone 升级到 ios 17 或更新版本后，可以随时在手机上记录当下的情绪或心情，关注自己的心理健康，如果是 apple watch 用户，也可以将手表更新至 watchos10 版本来使用这项全新的健康功能。

1.打开健康应用，轻点浏览-心理健康-心理状态；

2.轻点“开始使用”；

3.选择情绪或心情，轻点“下一步”；

4.拖动滑块，选择你当下的感受，轻点“下一步”。

5.选择符合你的描述，然后轻点“完成”，iPhone 则会记录下你的情绪或心情。