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小米14T调整屏幕刷新率很简单，进入设置→显示与亮度→屏幕刷新率，可选智能切换、60Hz或120Hz模式，搭配色彩、护眼及动画设置优化，提升流畅度与视觉体验。

小米14T调整屏幕刷新率很简单，能有效提升滑动和游戏时的视觉流畅度。设置位置在显示菜单里，操作几步就能完成。

进入显示与亮度设置

打开手机【设置】应用，找到并点击【显示与亮度】选项。这个入口通常放在设置首页的前几项，图标是太阳或屏幕样式，很容易识别。

选择屏幕刷新率模式

进入【显示与亮度】后，向下滚动找到【屏幕刷新率】选项。点击进入后会看到几个可选模式：

• 智能切换：系统根据当前使用场景自动调节60Hz或120Hz，兼顾流畅与省电
• 60Hz：固定低刷新率，最省电但画面不够顺滑
• 120Hz：全程保持高刷新率，操作跟手性最强，适合玩游戏或多任务处理

直接点选你想要的模式即可生效，无需重启。

搭配其他显示设置优化效果

除了刷新率，还可以开启【色彩模式】中的鲜艳模式让画面更生动，或在【护眼模式】中调节色温减少蓝光。如果觉得动画速度慢，去【开发者选项】里适当调快窗口/过渡动画时长，整体会更跟手。

基本上就这些，不复杂但容易忽略。