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Windows 11可通过设置数据限制（如每月30GB）并启用“按流量计费的连接”来提醒用量超限并自动限制后台更新、OneDrive同步等高耗流行为，但不直接限速。

在 Windows 11 中设置网络数据使用量上限，主要是为了防止 Wi-Fi 或移动热点连接超出套餐限额。系统本身不直接限制实时网速，但能通过“数据限制”功能在用量接近阈值时提醒你，甚至自动限制后台流量行为（尤其配合“按流量计费的连接”设置后）。

查看当前网络的数据使用情况

这是设置前的必要步骤，确保你知道从哪一天开始统计、用了多少：

• 点击任务栏右下角的网络图标 → 选择“网络和 Internet 设置”
• 进入“网络 & Internet” > 左侧选“Wi-Fi”或“以太网”，右侧找到你当前连接的网络名称
• 点击该网络下方的“数据使用量”链接
• 页面会显示近30天的总用量，并列出各应用的上传/下载排行

设置每月数据使用上限

这个上限是软性限制，作用是触发提醒和辅助系统优化行为（如暂停后台更新）：

• 在“数据使用量”页面，点击“输入限制”
• 勾选“设置数据限制”
• 选择限制类型：通常选“每月”，也可选“一次性”
• 设定“每月重置日期”（比如你的运营商账单日是每月5号，就设为5）
• 输入上限值，单位可选 MB 或 GB（例如：30 GB）
• 点击“保存”

启用“按流量计费的连接”增强限制效果

仅设数据上限还不够——必须将该网络标记为“按流量计费”，Windows 才会主动限制后台活动：

• 回到当前网络的“属性”页面（在“Wi-Fi”或“以太网”列表里点进对应连接）
• 找到“按流量计费的连接”开关，打开它
• 开启后，系统会自动：
  • 暂停非紧急的 Windows 更新下载
  • 禁用传递优化的上传与部分下载
  • 降低 OneDrive 同步频率
  • 阻止某些应用的后台数据刷新（如天气、新闻类）

补充建议：控制高耗流行为

数据限制不会阻止你手动打开视频或下载大文件，真正省流量靠日常习惯和辅助设置：

• 在“设置” > “网络 & Internet” > “高级网络设置” > “传递优化”中，关闭“允许从其他电脑下载”
• 在“Windows 更新” > “高级选项” > “传递优化”里，限制后台带宽（如设为1 Mbps）
• 对视频类 App（如 YouTube、腾讯视频），手动调低默认画质至480p或更低
• 浏览器中禁用自动播放视频（Chrome/Edge 地址栏右侧点击“锁形图标” > 网站设置 > 媒体自动播放）